阳逻二小二10班

阳艽二小二可能是指阳性菌菇菌，其营养价值比较高，能够起到增强体质、抗病、抗衰老、预防心脑血管疾病等作用，对人体健康有益。阳性菌菇菌主要包括担子菌、香菇、茶树菇、杏鲍菇、木耳等，建议根据自身需要进行选择。

1、担子菌：担子菌含有多糖、多种氨基酸、蛋白质等营养成分，是一种真菌，多用于制作汤品、发面、炖肉等，可以补充营养，其中的多糖还可以增强体质，适量食用对人体健康有益;

2、香菇：香菇含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素K等，还含有香菇多糖，有助于降低胆固醇、维持免疫系统的功能等，并且香菇含有的麦角甾醇，可以在一定程度上预防高血压、心肌梗死等疾病;

3、杏鲍菇：杏鲍菇含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、镁、铁、维生素D等营养成分，可以起到开胃助消化、缓解便秘等作用，其中的多糖还可以增强体质，对人体健康有益;

4、木耳：木耳含有多糖、矿物质、维生素等营养成分，有助于增强体质，还可以起到辅助降血糖、降血脂等作用，并且木耳多糖可以通过调节体内免疫反应，提高免疫力。

除上述菌菇菌外，还有杏仁、白菜、油菜、枸杞子、山楂、菠菜、莲藕、海带、金针菇等，适量食用均对人体有益，但食用时要注意适量，以免增加胃肠负担，导致腹痛、腹胀等不适症状。如果出现上述不适症状，建议到医院的内科就诊，进行血常规、视诊等检查，以明确具体情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。