患上感冒 有哪些缓解症状的方法？

　　秋冬季天气骤变，很多人不小心就染上了感冒。感冒虽然是小病，却会让人全身不适。除了服药，我们应该如何让感冒早日痊愈呢？

　　第一：找一张床。

　　感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。

　　第二：补点维生素C。

　　不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

　　第三：吃块黑巧克力。

　　它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

　　第四：打开加湿器。

　　秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。

　　第五：吃流质食物。

　　热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的。

　　第六：换个大水杯。

　　保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

　　第七：远离乳制品。

　　奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　第八：服用非处方药。

　　布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

　　第九：耐心等它过去。

　　你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

（责任编辑：严毓芳）

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