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介绍关于预防办公室流感小方法

2011-08-18新浪中医
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核心提示:办公室是人群聚集地和爆发地,让流感病毒更容易入侵,因而,对于上班白领,预防办公室流感很重要。

  办公室是人群聚集地和爆发地,让流感病毒更容易入侵,因而,对于上班白领,预防办公室流感很重要。疾病控制和传染病学专家建议,如果今年你不想成为流感的受害人,可以试一试以下几个预防办公室流感的方法:

  1、不与患病同事有身体接触

  避开同事在你身边打喷嚏咳嗽几乎是不可能的,但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触,尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西,就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边,不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住子和嘴。

  2、打开窗户或空气清新

  密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。

  3、患了感冒要请假休息

  专家说,事实上,感冒的最大原因往往是劳累,导致免疫力下降,或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时,就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康,同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

  4、勤洗手

  降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌,所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时,都洗洗手为好。

  5、接种疫苗

  流感是一种常见病,但杀伤力巨大,接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的,但至少可以大大降低你患流感的概率,使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害,9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

  6、提高免疫力最好健身

  尽管一些文章建议服用多种维生素,但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂,都要事先咨询一下医生或药剂师,以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明,确实可以提高免疫力的最好方法是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行可以有效抵御流感。

  7、保持规律生活

  健康是避开办公室病菌的重要前提,这意味着你要科学地规律生活,不能抽烟,每晚不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理食等。即使这些预防办公室流感的方法不能确保增强免疫力,但至少有助于健康。

(责任编辑:魏思静 实习编辑:凌丽屏)

常见症状:高热 畏寒

并发症状:便秘 黄疸

相关检查:血常规 血凝抑制试验

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