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防甲流提升宝宝免疫力食材

2011-06-20摇篮网
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核心提示:甲流情形愈演愈烈,妈妈们光担心着急是没有用的,现在除了按照疾控中心指导做好个人卫生习惯外,还是要增强宝宝抵抗力,这里就为大家介绍一些适合宝宝的增强体质的食材,希望对您有所帮助。

  甲流情形愈演愈烈,妈妈们光担心着急是没有用的,现在除了按照疾控中心指导做好个人卫生习惯外,还是要增强宝宝抵抗力,这里就为大家介绍一些适合宝宝的增强体质的食材,希望对您有所帮助:

  1、菌菇类食物

  其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银含有17种氨基酸维生素等,有滋阴生津的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病贫血

  2、黄、绿色蔬菜

  纤维素可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成子、饺子或馄饨,就容易接受了。

  3、薏米

  对易感冒口臭苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质维生素B等。有健止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

  4、山药

  对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

  5、番茄

  含有多种抗化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明,当人连续食用两周番茄汁,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油,使番茄红素更多地被人体吸收。

  6、豆制品

  适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、胡素卜素、维生素等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

  7、鹌鹑蛋

  适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

  8、青鱼

  适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

  9、红枣

  适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效,近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

  10、优酪乳

  幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的品,很适合儿童期的需要,不过,宝宝要到满1岁以后才能喝。

(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)

(责任编辑:来慧丽 实习编辑:凌丽屏)

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