适当“秋冻”有利防治感冒

　　经历了漫长的夏季，秋天给了人们自然的凉爽。但偏有人一到秋天便染上了感冒，这些人心里多少有一些纳闷：不是说“春捂秋冻”吗，我怎么“冻一冻”就生病呢？

　　确实，“春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道。秋天，天气是逐日变凉的，9－10月份，我国大部分地区气温虽降至10℃－20℃，但一般还是“凉而不寒”，过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，这就很难适应寒冷的冬季气候，所以适当地“冻”一下身体，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗病防病。

　　不过，凡事都不能走极端。科学的“秋冻”讲究“有意为之”和“循序渐进”，那种因大意而受凉（如长时间睡或坐在凉地面上），或是突然受凉（如在冷空气来临时还穿得很少，或是夜眠不盖被巾），就不属于“秋冻”之道了。事实上，不冷不热的秋天，恰恰是人体健康的“多事之秋”，许多疾病都容易在秋天被诱发或加重。最典型，最多发的，当属秋季感冒了。

　　夏秋之交（初秋），气温的日变化幅度常常较大。一方面是因为冷空气和降雨云团较强的原因，另一方面，在初秋时节，经常有大雨大风，同时伴随着大的降温天气。即使在初秋时节，如果长时间冒雨行走，很容易直接受凉，从而诱发包括感冒在内的多种疾病。所以，气温骤降时，不可一味贪凉求爽（如坐在石板、水泥地面上，或在风口中久留），否则，极容易在不知不觉中受凉，身体的抵抗力大大下降，感冒病菌便乘机长驱直入，侵犯身体，从而导致感冒。

　　暮秋时节，天气变化更是频繁，北方冷空气时常入侵，“一场秋雨一场寒”，这样的气候规律对心血管病患者也是不利的，如果一味地注重“秋冻”，一旦气温突降，肌肤被寒冷侵袭，不仅容易感冒，还可能诱发心脑血管疾病，所以，当有寒潮或冷锋天气出现时，不仅要增添衣被，患者早晚出门时最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。对于一些年老体弱者，深秋时节不必固守“秋冻”法则，因为“暮秋”和“初冬”并没有什么明显的界线，只要有寒潮降临，即可遵循冬天的一些养生之道。

　　预防秋季感冒，除了注意收听收看天气预报节目、密切关注温度变化外，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时， 一定要盖上被单、 大毛巾之类的床上用品。如果刚睡时觉得有些热，可以把这些床上用品折叠好放在一边；当秋夜凉气袭来时，只要轻轻一拉，即可避免受凉。另外，在感冒流行季节，可用食醋熏蒸房间，或服一些抗病毒的药物，如板蓝根、大青叶等，对预防感冒有一定的作用。

（责任编辑：严毓芳）

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