1.勤洗手。
研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒;所以勤洗手十分必要。 日常生活饮食需要注意，经常锻炼身体提高免疫力。
2.勤换牙刷。
人们每天都要使用牙刷，若上面带有病毒，则容易反复感染;另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。
3.脚部保暖。
脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。
4.饮食清淡。
“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。
5.精神愉快。
医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少;局部免疫力下降，易患感冒。
6.合理睡眠。
经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足睡眠十分重要。
（实习编辑：李杏）
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邬艳波主任医师深圳市龙华区中心医院擅长领域：深圳市中西医结合学会肝病专业委员会委员 1996年毕业于江汉大学临床医学专业，本科学历。1997年在武汉同济医科大学附属协和医院传染科进修学习。从事传染病临床工作近20年，参加了深圳市人感染禽流感、猪链球菌等疾病的救治工作，对各种发热病人的诊治有着多年的临床经验，尤其擅长于乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性肝损害、药物性肝损害、脂肪肝、肝炎肝硬化的诊治。多次参加结核、各种脑炎、狂犬病、艾滋病、流行性出血热、感染性腹泻、手足口病等深圳常见传染病的诊疗和抢救工作。先后发表《介绍几种进口护肝药物》、《282例成人麻疹临床分析》、《19例艾滋病深部真菌感染患者的药物治疗》等国家级论文。
席瑞红副主任医师叶县人民医院擅长领域：熟练儿科常见病多发病的诊断、治疗及鉴别诊断。尤其在感染性疾病：手足口病、麻疹、麻疹合并肺炎、腮腺炎、腮腺炎合并脑炎、病毒性脑炎、肝病、获得性免疫缺陷综合征合并各种机会性感染、以及甲流感等感染性疾病方面有着丰富的临床经验。
张伟主任医师南昌大学第一附属医院擅长领域：肺部感染性疾病的诊治。
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