中国中医科学院研究员陈飞松表示,冬季用冷水洗鼻可以冲掉进入鼻腔的病毒,清除覆盖鼻黏膜表面的黏稠物或干痂,使鼻腔能正常履行自身清洁和排毒功能。研究表明,当流感病毒进入鼻腔后潜伏增殖到致病阈值才能引起疾病,潜伏期为1~7天。如果每天坚持用盐水漱口、洗鼻,就能避免少量的甲流病毒在体内繁殖并出现病症。
怎么洗?专家建议,每天用温盐水清洗鼻孔至少一次。有三种方法:一是先吸口气用力将鼻内物质喷出,然后以棉花棒蘸温盐水清洁鼻孔;二是洗脸时,双手捧温盐水至一鼻孔处,吸入后,部分水会由后鼻孔进入口腔,由嘴巴吐出,或者轻轻用鼻子吸进去再呼出也可以;三是用干净眼药水或滴鼻液的空瓶吸取一瓶淡盐水,仰头屏住呼吸,将淡盐水冲进鼻腔,开始时可能会呛进口腔,多慢慢练习几次。
而对于口部,则是每天早、晚餐后用淡盐水仰头含漱,充分冲洗咽部。
生理盐水可以在药店买到,大家也可以自己在家配制盐水。由于生理盐水的浓度为0.9%,所以在家可以按0.9%的比例配制,在100毫升温水中加入0.9克普通食盐,溶化后即可。
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(实习编辑:吴春丽)
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