３招让乙肝患者摆脱失眠

　　很多乙肝患者会出现失眠现象，失眠在中医中中医称“不寐”，中医认为，乙肝患者多有肝气抑郁或肾阴亏耗,肝火上炎,气血两亏均可引起失眠,多梦,乙肝患者重者可出现神经衰弱。

乙肝终会变成“纸老虎”

　　乙肝患者的焦虑的心态是引发失眠的重要原因，那么，乙肝患者出现失眠怎么办?服用安眠剂明显是不可取的,因为长期服用安眠药会损伤肝脏。

　　下面介绍3招，让乙肝患者摆脱睡眠。

　　一、营造睡眠环境：良好的环境是睡眠的前提。卧室温度不可过高或过低，应有适宜的温度和光线，床铺应躺卧舒适，室内空气要保持清新。然后要注意是否有外界对视、嗅、听、触等感觉器官的不良刺激，比如鼾声、走路声、厕所及洗涤间的流水声、开门关门声等。有应想办法去除掉。 营造一个良好的休息环境。

　　二、加强心理护理：家属要多与患者交谈，了解其心理动态和心理需要，耐心倾听消除患者思想顾虑，给患者安慰和体贴。医生要嘱咐患者保持乐观情绪，遇事豁达大度，积极参与社交活动，树立治疗信心，鼓励患者建立有规律的日常生活，养成良好的睡眠习惯，通过松弛作用达到镇静催眠作用。睡前听优美的轻音乐、利于消除紧张、焦虑、患者要学会联想法和呼吸法等进行松弛训练，以减轻紧张和不安，促进自然入睡

　　三、中医结合治疗：如果患者多梦易醒，醒后难以入睡，心悸健忘，体倦神疲，饮食无味，面色无华的症状，多食富于营养、易消化的饮食。加用百合、茯苓、山药、薏苡仁等做米粥服用。如果患者心烦不眠，稍寐即醒，头晕耳鸣、五心烦热，口干少津，建议辩证施护：如果患者失眠头重，痰多胸闷，心烦，口苦，呕恶，舌戏苔黄腻。建议清热化痰，和中安神来施治。患者表现为多梦，易于惊醒。胆怯恐惧;遇事易惊，心悸气短，倦怠，舌质淡苔薄白，脉弦细。应以益气镇惊，安神定志为治以镇安神。

　　肝宝宝特别关爱：放下心里的包袱，保持一颗乐观，轻松的心。只有休息好了，才能更好的对抗疾病，你说呢?

　　推荐阅读>>>乙肝成为他的爱情“障碍”

　更多传染病知识尽在>>>中国第一传染病门户

（实习编辑：吴春丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。