国庆

国庆长假即将到来，很多朋友要外出旅游。但对于想减重的人们，外出旅游时可能经常会遇到这种情况：旅行服务站提供的食品，除了垃圾或高脂食品之外，没有其他供选择。如果提前做好准备，外出旅游既可以享受风景和美味，还可以瘦身。

导读：国庆长假期又将来临，一直忙于工作和学习，终于可以在这个长假期好好休息一下。你或许会抱头大睡，或者来个美好的午睡。不过，有些食物是会妨碍你和“周公”相会，到底是哪几种食物，现在为你分晓。(#画中画广告#)节假日期间，人们都想吃好睡好休息好。然而，专家告诫说，饮食不当会导致睡眠困难 。据国外媒体最新报道，美国营养学 家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一读。1.咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来...

7天 运动在精不在多(#画中画广告#) 许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼，早晨人的免疫机能非常弱，容易染病，西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17点至19点，也就是晚餐前，这个时间段对机体有较强的刺激效果，容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也...

再过两天，很多人将踏上“十一”长假之旅，我们不愿意看到你躺在草地上享受秋风拂面时，遭遇昆虫的袭击。(#画中画广告#)如同电影《别惹蚂蚁》那样，不要低估昆虫的威力，它们会在毫无预警下突袭人类，它们经常牺牲自己而保障同类的生存。有些昆虫能占领一大片土地，有些会入侵你的皮肤，甚至有些会要了人的命。就如数周前，河南商城县多人被一种叫做蜱的小虫子咬伤，不治身亡，引起村民恐慌。长假来临，秋高气爽，正是走向户外...

中秋刚过，马上要迎来国庆长假，你已经定好行程准备出游，还是预约了好几场亲友聚会，或是租几张大碟准备做宅男宅女?国庆七天假如何让身心真正放松，还要费些心思哦。专家称，合理安排假期，健康过节可防节后综合征。(#画中画广告#)吃得太多：节后消化不良、没食欲假日期间，亲友聚会，饭局太多，往往一天赶好几场，每天吃吃睡睡，从一日三餐的大鱼大肉到各种零食，一天到晚嘴巴和肠胃都没有休息。假日过后最容易出现消化不良...

中秋假期过去，没多久就是国庆假期了。在这一连窜的假期里，亲朋好友聚在一起聊聊天，玩一玩那是少不了的。但很多人在玩的时候，就会只顾着玩得开心，其他就真的忘乎所以了。特别是在饮食方面或者休息方面，平时工作的时候都会压抑住自己，一切都以不影响工作为前提，很多平常想要吃或者想要玩的都不怎么敢。一到放假就真的整个人都放开来了，想做什么就做什么，不再顾忌什么工作不工作的。可我们的肝脏毕竟和我们心里所想并不一样...

今天是中秋国庆假期“夹心周”的第二个工作日。一些白领却患上了“零碎假期综合征”，一边流连中秋小长假的闲适状态，一边规划着即将到来的国庆长假，迟迟进入不了工作状态。(#画中画广告#)在陕西南路一家咨询公司上班的艾小姐昨晚刚刚从千岛湖度假归来。虽然人准时到公司报到，但艾小姐的心还流连在湖光山色里——她把一堆待办事项搁置一旁，反倒兴致勃勃地在个人博客里上传照片、到驴友论坛上发帖交流游记。艾小姐告诉记者，...

尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久? 一般的回答是8小时，这也许是人们从24小时的三分之一估计的，实际上呢?(#画中画广告#) “盼星星，盼月亮，终于快盼到了中秋、国庆假期!”近日，论坛不少网友发出了这样的心声，如此渴望节假日，是实行期待已久的回家、旅游或聚会计划?no，是睡觉!是蒙头十几个小时狠狠地要...

针对今年10月国庆黄金周期间可能出现的旅游“井喷”现象，上海市疾病预防控制中心特别提醒：市民应特别注意做好饮食卫生，防止“旅游者腹泻”发生，同时做好登革热、食源性疾病、流行性出血热等的预防。

专家提醒市民，无论是旅行、娱乐、聚会还是宅在家里，都要提升假期里的保健意识，让自己的身体也过个好节。尤其是那些亚健康一族，更是要抓住这个难得的机会，利用长假好好调理一下身体，给身体“疗疗伤”。