金银铜

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

在过去的10年中，当花生不再受到人们的宠爱时，美国的消费者开始将目光转移到维生素e、尼克酸、硫胺（维生素b1）、核黄素、维生素b6以及矿物质，像铜、磷、钾、锌和镁。这些营养物质也是一个好的获取纤维和蛋白质的食物源。花生中还含有少量的白藜芦醇，该物质为一种抗氧化剂，红酒中也含这种物质。

医学研究发现，维生素c具有预防血栓形成和阻止致癌物质产生等多种治疗作用。然而，用途广泛的维生素c如果和猪肝同食，就会大大降低疗效。所以，如果维生素c与猪肝同服，猪肝里的铜离子、铁离子等微量元素会使维生素c氧化成为去氢抗败血酸，失去原来的药理作用。

水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为

孕育一个聪明、可爱的宝宝，是所有准爸爸和准妈妈的希望，但并不是只有准妈妈提前做好准备就够了。想要孕育一个健康的宝宝，准爸爸的修行可是重中之重，对于这些修行，准爸爸一定要切记哦!(#画中画广告#)修行1 远离烟与酒男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受到伤害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子的存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量...

当人体内缺铜时，脑细胞中色素氧化酶减少，活力下降，从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝以及步态不稳、运动失常等。

山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

维生素a是一种普遍的补品，有益于总体的身体健康。许多美国人服用大剂量的维生素a药丸。这种营养物成为一种流行的美肤补品，许多皮肤霜剂和护手霜都含有维生素a。

生活中有很多食物会让我们变黑，美丽白皙的mm一定要注意。感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

多吃蔬菜让你的牙齿更健康(#画中画广告#)1.蔬菜是维生素的重要来源食物中只有蔬菜和水果含有vc和va原的胡萝卜素，还含有vb1、b2及尼克酸、vp等。vc能防治坏血病，va可保持视力，防止干眼病及夜盲症。2.蔬菜是矿物质的重要来源蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育;矿物...