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现在的季节吃什么水果好?

2020-01-14 14:56:3439健康网
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专家 王庆春副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院(三级甲等)

每天能够适当的吃一些水果,对于我们的身体健康是很有好处的,现在很多人都有吃水果的习惯,而且是一年四季都离不开水果的,在不同的季节我们的身体可能会出现不同的问题,有时还会感觉到不适,而这个时候相应的吃一些对缓解这些症状有利的水果是很好的。那么,现在的季节吃什么水果好?

1、在秋冬季,适当的吃一些大枣也有好处,秋冬季节正是大枣上市的季节,里面富含大量的维生素c,可以有效的降低身体里面的胆固醇,另外大枣里面的铁质非常的丰富,有很好的养血安神的作用。苹果的营养价值比较均衡,具有补脾益气,养胃阴的作用,另外还有很好的生津止渴的功效,有很好的保护心血管方面的作用,在秋冬季节吃一些苹果是非常有好处的。秋冬季节是柿子成熟的季节,里面的维生素和糖分含量非常的高,有很好的养肺护胃的效果,有不错的清咽去火的功效,当然在吃柿子的时候也要注意,不能多吃,避免导致结石症状。

2、夏天是桃子的旺季,香甜诱人的桃子不仅营养丰富,还能补充人体水分和维生素,缓解便秘。夏季人体流失水分比较多,这时候补充水分最适合不过。在中医的角度,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。西瓜味甜多汁,还清爽解渴,经过冷餐后更是人们在夏天的最爱。西瓜味性甘寒,有清热消暑,止渴利尿等功效。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。

3、春天是细菌比较容易滋生的季节,多吃点能够起到清热解毒功效的食物,吃点寒凉性的食物,吃些橙子,草莓,火龙果,苹果,菠萝等多种水果,应该注意补充身体内的营养物质,避免引起的肝火过旺的问题。如果饮食不当的话,是会引起的对抗外界的能力明显的减弱,需要加强的身体锻炼。春天应该注重饮食调理,根据气候的变化,选择相应时令的水果饮食。

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