降糖护肝补肾食物有哪些？

换季的时候，人们的身体往往变得极其脆弱。稍有不慎就会引起咳嗽、感冒、肺病、心脏病等慢性病。因此，在冬季，一定要注意养生，尤其要注意正常饮食。最好多吃有肝肾保护的食物，这样身体才能永远处于健康状态。降糖护肝补肾食物有哪些，我来介绍几种。

一、山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

二、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

三、胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清，黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”

四、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明，李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

五、黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

六、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

上面就是关于降糖护肝补肾食物有哪些的介绍，相信大家已经了解了，我相信我们都知道什么样的食物是保肝补肾的。为了给身体带来好处，同时也避免了身体的肝肾出现各种不适症状。因此，在食用过程中，一定要多吃这些食物，这样不仅可以起到一定的补益作用，而且可以避免对人体产生副作用。