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预防流感有新招

2015-12-07保健时报
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核心提示:流感总爱在冬季“ 惹是生非”。说起预防方法,人们往往想到的是接种疫苗、添衣防寒、加强锻炼等老方法。不过今冬防流感可试试英国医学家推荐的几种新奇措施。

  近日伴随大风、降温、干燥的“善变”天气,让不少人遭遇了流感,深受其扰。那么,如何让身心平稳度过寒冬呢?

  流感总爱在冬季“ 惹是生非”。说起预防方法,人们往往想到的是接种疫苗、添衣防寒、加强锻炼等老方法。不过今冬防流感可试试英国医学家推荐的几种新奇措施:

  吃肉

  一般成年人每天需摄入40-60克蛋白质。35克的肉可提供7克的蛋白质,另外肉类还富含锌和硒等矿物质,它们对维持免疫系统的健康十分重要。

  打太极拳

  这种东方的古老技艺将放松心态和适度锻炼融为一体,有助于习练者集中注意力并培养身体的柔韧性,同时提高免疫系统功能。

  拒绝节食

  过度节食意味着人体会处于极大的压力之下,能量和营养都不够,这将损伤免疫系统。

  拥有性生活

  研究显示,定期过性生活的人,免疫系统更趋成熟。

  多晒太阳

  研究发现,人们晒太阳的时间过短,使体内维生素D含量过低,是导致患流感的原因之一。

  仔细洗手

  和他人接触之后记得洗手,不要只是简单一冲,而要用肥皂认真清洗,时间也要尽量长一些。

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常见症状:高热 畏寒

并发症状:便秘 黄疸

相关检查:血常规 血凝抑制试验

推荐用药:金感胶囊

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