预防感冒首要做好“三清洁”

　　防感冒首要做好“三清洁”

　　1．清洁鼻窦。鼻窦是人体呼吸系统的第一道“过滤器”。功能齐全的鼻窦也是抵御感冒病毒的最好屏障。建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，对预防感冒流感至关重要。

　　2．清洁头发。头发、眉毛和胡子等毛发很容易沾染灰尘等污染物细小颗粒，极容易传播感冒流感病毒。睡前不洗发，这些颗粒就容易落在枕头上，继而通过眼睛、鼻子或口腔进入体内，增加感冒危险。建议晚上睡前务必洗发、洗澡。

　　3．清洁卧室。建议首先，确保被套、被单和枕套清洁舒适。其次，应该保证卧室内空气清洁。

　　感冒防治注意绕开三个误区

　　1、流汗可以治感冒（错误）

　　小时候有没有听过“通过让人出汗降低热度，可以治感冒”之类的话呢？但是这是一个误区。感冒时流汗不仅对治病没有任何帮助，还会消耗人的体力。反倒是出汗之后需要用干布擦拭，以免体温下降。

　　2、感冒时应该控制洗澡（错误）

　　感冒时经常会被人劝告要控制洗澡，虽然泡澡确实对身体不好，但是普通的淋浴是没有问题的。而且时间不能过长，5至10分钟之内。

　　3、泡澡水过冷容易感冒（正确）

　　洗完澡后体温会下降，需要立即穿上衣服避免体温下降。体温下降后容易刺激神经，容易引起结膜炎。这样人体抵抗力会降低，进而患上感冒。

（责任编辑：林柳媚）

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